När tandhygienisten sa igår att ett endaste Mariekex innehåller två sockerbitar, så blev jag smått chockad. Nog för att jag visste att det innehåller socker men inte så mycket. Jag ville ta reda på hur mycket socker andra produkter innehåller..

För mig är det viktigt med hälsa och vad produkterna innehåller! Sen jag började ta tag i min vikt igen efter förlossningen och arbeta på att bli en hälsosam och nyttig mamma till Tuva-Li, så tycker jag att det är intressant och skrämmande på samma vis att se vad produkterna innehåller som man gärna åt tidigare.

Enligt Livsmedelsverket ska vuxna hålla sig till max 50-75 gram socker per dag! Detta motsvarar cirka 15-17 sockerbitar (för kvinnor) och 20-21 sockerbitar (för män). Rekommendationer är att barn mellan 2-18 år ska äta max 8 sockerbitar (25 gram) per dag. Barn under 2 år ska helst inte ha något tillsatt socker överhuvudtaget. 

Jag ville göra ett inlägg och visa Er läsare hur mycket socker vissa av våra vardagsprodukter innehåller! Vill noga påpeka att det är upp till var och en att själv välja vad dem äter och dricker. Eftersom jag lägger fokus på både mammalivet och hälsolivet kommer här ibland denna typen av inlägg.

Ｓｏｃｋｅｒｂｉｔｓｉｎｎｅｈåｌｌ:

• 1 msk müsli (nyckelhålsmärkt) – 0 sockerbitar
• 1 dl filmjölk – 0 sockerbitar
• 1 msk tomatketchup – 1 sockerbit
• 1 msk äppelmos – 2 sockerbitar
• 1 msk sylt – 2 sockerbitar
• 1½ dl vaniljglass – 2½ sockerbitar
• 1 burk Risifrutti (mindre socker) – 3 sockerbitar
• 1 isglass (60 gram) – 3½ sockerbitar
• 1½ dl nyponsoppa – 5 sockerbitar
• 1 stor Caffe Latte – 6½ sockerbit
• 2 dl fruktyoghurt – 8 sockerbitar
• 1 burk (33 cl) Coca Cola - 10 sockerbitar
• 1 glas apelsinsaft – 10 sockerbitar
• 1 förp. (25 cl) Festis – 10½ sockerbit
• 1 glas (2 dl) apelsinjuice – 11 sockerbitar
• 1 burk Risifrutti – 11 sockerbitar
• 2 dl fruktkräm – 12 sockerbitar
• 1 flaska (60 cl) MER – 14 sockerbitar
• 100 gram (ca 20 bitar) lösgodis – 16 sockerbitar
• 100 gram mjölkchoklad – 16½ sockerbitar
• 100 gram torkad banan – 22 sockerbitar
• En burk (450 gram) Nutella – 84 sockerbitar

Källa: Livsmedelsverket, AHA, Livsmedelsverket

Gilla gärna inlägget, tryck på ❤️