Gym och PW..

Vid lunchtid idag intog jag gymmet och körde igenom hela kroppen efter Chrilles övningar! För att inte ha tränat styrka på över en månad och ändå öka vikterna, då känns det bra.

Tog en PW tillsammans med moster nu ikväll. Mormors hund fick också följa med, gå med hund är dock inte min grej. Lite därav den dåliga tiden! Men mina ben kommer att vara möra imorgon..

Avslutar denna torsdagen med filmen "Eat Pray Love".

/ Sofia Werlin

Proteinbars..

Ingredienser:
 
2 äggvitor
1/2 banan
1/2 dl solroskärnor
1/2 dl linfrö
1 dl cashewnötter
1/2 dl krossade sesamfrön
1,5 dl fiberhavregryn 
2-3 msk kakao
1 dl proteinpulver (valfri smak)
 
Gör så här:
 
1. Hacka cashewnötterna och mosa bananen.
 
2. Blanda ihop alla ingredienser och smeta ut på en plåt med bakplåtspapper alt. gör bars direkt. 
 
3. Grädda i ugn på 175 grader, 20-25 minuter. För extra goda bars, använd en riktigt mörk choklad på ovansidan. Förvara i frys för längre hållbarhet. 
 
 
/ Sofia Werlin